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今年来最强高温天来袭，有哪些去暑小妙招？

炎炎夏日，气温升高，尤其是7、8月份是一年里最热的，所说的三伏天也即将来临，毒辣的太阳已经不再是温暖的，而是暴晒。所以，夏天最容易发生的就是中暑。如果，不采取一些防暑消署的措施，是很容中着的。其实，不要惧怕夏日的炎热，这也是大自然给我们的恩赐，夏季里是蔬菜水果最丰富的季节，也是给我们准备了很多可以用来消暑的食物，只要多一点常识，做好消署的工作，一定可以让我们健康快乐度过夏季。

以下小编给大家献上5个妙招，相信可以对你有帮助。

一、四款菜汁帮你消暑

　　1、苦瓜汁：苦瓜味苦、性寒，清暑涤热，明目，可解毒。如果苦瓜汁冰过后，是消暑圣品，若真的怕苦者可加点蜜糖调味。

　　2、鲜藕汁：鲜藕汁能清热解烦，解渴止呕，若将鲜藕洗净切片，加适量糖，煎汤代茶饮，可以去热消暑，可谓避暑良方。

　　3、冬瓜汁：冬瓜味甘性凉，有利尿消肿、清热解毒、清胃降火等功效，很适合在夏季“清补”，能够利尿清热，自己在家可购买新鲜冬瓜洗净去籽后，连皮切块，加水炖煮至软烂，可直接饮用，也可用果汁机打成泥后过滤，再加上少许的糖，就是原汁原味又不会发胖的冬瓜汁。

　　4、绿豆汤：绿豆味甘、性寒，具有清热消暑、利尿消种、润喉止渴及明目降压之功效，对于中暑、咽喉炎、疮疖等有较好疗效。因此，绿豆常被民间用来当作消暑的食品。把绿豆洗净，浸泡半小时，用锅子炖2小时或者用高压锅，直至豆子开花，口感绵软即可，放进白砂糖，放置在冰箱里，凉透的时候引用不仅防暑还有降温的作用。

　　二、没有空调的房间里可以放置冰水。如果房间里只有风扇没有安装空调，可以把盛满水的容器分别置于房间的几个角落，如果有冰水就更好，对于，有吊扇的房间，一旦开启吊扇，就会感觉非常的凉爽。

小陈很喜欢和我探讨中医。夏季炎热的午后，他来找我聊天。
他问我:“听说中医有个古方叫做“清暑益气汤’，在夏季使用非常好，那里面有些什么药物呢?”
我告诉他说:“清暑益气汤’有两个，一个出自金元四大家之一李东垣的《脾胃论》，又叫做‘李氏清暑益气汤’;另一个出自清代温病四大家之一王孟英的《温热经纬》，又叫做‘王氏清暑益气汤’。”
“有什么不一样吗?”小陈疑惑地问道。
我回答道:“简单地讲，李氏偏重于补气，王氏偏重于清暑。”
小陈笑道:“所以都叫:‘清暑益气汤’，各有偏重。”
我继续答疑解惑:“暑乃夏季的主气。暑为火热之气所化，火热属阳，故暑为阳邪。暑邪伤人多表现出一系列用物症状，如高热、心烦、面赤、烦躁、脉象洪大等。”
“暑性升散。升，指暑邪易于上犯头目，内扰心神:散，指暑邪为害，易于伤津耗气。汗多伤津，津液亏损，则可出现口渴喜饮、唇干舌燥、尿赤短少等。在大量汗出的同时，往往气随津泄，进而导致气虚。所以，伤于暑者，常可见到气短乏力，甚则突然昏倒，不省人事。”
“另外，暑多夹湿。暑季不仅气候炎热，且常多雨而潮湿。临床上，除见到发热、烦渴等暑热症状之外，常兼见四肢困倦、胸闷呕恶、大便溏泄不爽等湿阻症状。虽为暑湿并存，但仍以暑热为主，湿浊居次。”
“暑邪致病的基本特征为热盛、阴伤、耗气，又多夹湿。所以，临床上以壮热、阴亏、气虚、湿阻为特征。”
小陈问道:“最近天气炎热，总感觉自己口干，汗多，小便少，还感觉特别容易累。这些都是暑邪伤津耗气的表现吧?”
我指着他喝的西瓜汁说道:“你买的西瓜汁非常对症呀!西瓜被中医称为“天然白虎汤。白虎汤的作用就是清热生津，可以治疗所谓的“四大症”，也就是“大热’‘大汗’‘大渴’‘脉洪大’
当然具体情况还是建议辨证论治，看诊就医。

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