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献血前一天你都吃了什么？

感谢邀请！献血前后应该在饮食方面注意什么？吃什么有助于保证献血成功和身体恢复？在此分享一下。

献血前应清淡饮食，忌空腹，忌饮酒。

1、献血前几天开始，尽量吃素食，少吃高脂肪、高蛋白食物，特别是过于油腻的高脂食物，适当吃一些易吸收的含优质蛋白、新鲜蔬菜水果就可以了。

2、献血前一天晚上吃饭要适量，休息好。当天早上吃一些面包、面食、稀饭，尽量以清淡为主，一定不要空腹。

3、献血前几天特别是前一天不要饮酒，饮酒和熬夜都会让你转氨酶升高，导致验血不过关。

献血的时候带一点易消化的食物，可以在献血后进食补充液体和能量。

如带些豆浆、牛奶、鸡蛋、面包等这些方便携带又有营养的食物，献血完成后可以马上进食，适当休息一下，不要进行激烈运动。

献血后无需大补，保持均衡营养就可以

1、适量吃一些含优质蛋白、含铁、维生素B12、叶酸丰富的食物。含蛋白多的比如瘦肉、鱼、豆制品、蛋奶类，含铁多的有动物肝脏、动物血、海带、黑木耳等，含维生素B12和叶酸多的如动物肝脏、绿色蔬菜等，吃这些东西有助于造血。但也不要过量进食，保持均衡健康的饮食就可以了。

2、适当摄入新鲜蔬菜和新鲜水果，补充维生素C，可以增加铁的吸收，如绿叶菜、西红柿、柑橘之类的。

3、尽量少吃辛辣，清淡一点。不饮酒有助于保护肝脏，不喝浓茶以免影响造血。

4、献血后几天不要做重体力和激烈运动，保证睡眠，多喝水。

一般来说，健康人一年参加一两次献血对身体几乎没有任何影响，每个成年人的总血量是4000-5000ml,而且血液本身也要进行新陈代谢，适当献血可以刺激人体保持良好的造血功能。每个健康人不但应该积极参加献血，也要适当了解科学的献血知识，更好地帮助他人。

我在20岁的时候献过一次血，在献血的前一天就是正常吃饭也没有忌口什么的，但是献血的当天早上吃的饮食一定要清淡'如果吃的太过油腻，可能采取的血液不会合格。

友情提示：如果自己低血糖或者血压偏低建议还是不要尝试献血会给自身带来不便。（亲身经历本人低血糖'献血后身体轻飘飘的'隔天上班直接晕过去了。）

到此，以上就是小编对于滁州鲜奶订购服务电话的问题就介绍到这了，希望介绍关于滁州鲜奶订购服务电话的1点解答对大家有用。