400克棒棒鸭血厂家电话 锅圈食汇的棒棒鸭血吃法

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怎么样下奶多而且质量好？

孩子吮吸。喂过母乳的妈妈都知道，如果想要变成一头奶牛，一定要让孩子多吮吸。孩子越吸越多，最后会达到一个供需平衡。每个人的情况不一样，所以一开始的的话，可能有的人没有什么奶，需要多费点心来追奶，尤其是在前两个月，如果实在没有奶，那就要放下一些事情，专心的把孩子挂在身上追奶。

疏通乳腺。对于疏通乳腺我们可以请一些专业人士来帮忙，他们用专业的方法可以很快的将乳腺疏通，帮助快速下奶。关于催乳师，我觉得还是选择医院的好一些，虽然外面也不乏那些优秀、好的催乳师，但是现在缺乏监管，仍然有一些浑水摸鱼、很水的人。医院的催乳师持证上岗还是能保证的，另外现在医院的医生服务态度和技能水平比以前好很多，遇到很暴力的几率还是比较低的。妈妈多睡觉。一定一定要睡好觉，以前喂奶的时候，如果没有奶，美美的睡一觉醒来，两边就胀胀的。睡觉好了，妈妈情绪好了，得抑郁的机会也就少了，奶水质量也会更高一点。

妈妈多喝汤水，既保证产奶也保证质量。奶90%以上都是水，所以妈妈一并要保证有足够的水分的摄入，可以多喝些汤汤水水。如果感觉奶量不是很多，可以喝一些催奶和下奶的汤，比如通心草猪蹄汤、羊肉汤、鲫鱼木瓜汤这些，对于广东的人来说一般习惯只喝汤不吃汤底。其实真正的蛋白质是那些汤底肉，母乳妈妈记得要多吃肉啊。 妈妈继续补充维生素。因为哺乳期间，妈妈差不多是一个人吃两个人用，食物提供的维生素可能不能完全满足要求，所以还是要额外再补充一些维生素的。

现在正在哺乳期，而且是全母乳，每个见到我们家宝宝都说：你们家宝宝养的好好呦，好胖，好可爱呦。

并不是为了炫耀，只想跟姐妹们分享我自己的产奶路程，希望对宝妈们有帮助。

1、宝宝出生没奶水，让宝宝坚持吸

宝宝刚出生时，我一点奶水都没有，医生让宝宝吸奶，两边都要吸，一次至少吸5分钟以上。

有时候心疼宝宝吸的很累，就想让宝爸代替，但是医生说，宝宝的吸吮能力比大人的还强，宝宝吸会更快出奶的。

宝宝的吸吮力的确很强，都把我乳头吸破流血了（终于明白那句话了“吃奶的劲都使出来了”）。大概在宝宝出生第三天开始有了奶水，但是不够宝宝吃饱的，所以半母乳半奶粉。

2、坚持喝下奶汤

出院之后，为了能让宝宝全母乳，每天让宝宝继续吸奶，然后开始喝下奶汤。家里经常煲的汤有鱼豆腐汤，排骨玉米汤，猪脚莲藕花生汤，一段时间下来发现猪脚莲藕花生汤下奶最快，而且美容。

大概半个月的样子，我的奶水就够宝宝吃的啦，所以半个月之后就没再吃奶粉了。

对于宝宝吃奶，从出生到现在几个月都没有训练过她几点吃奶，都是她饿了就给她吃，夜里就是侧着身子喂她，宝宝闭着眼睛吃，吃饱了继续睡。

我女儿母乳喂养到一岁八个月，虽然奶水并不是特别多，但是孩子一直都是母乳喂养到。不过孩子前三个月我也经历了痛苦的追奶过程，一度把自己吃到了140斤，整个人圆了好几圈，走入了追奶的误区。

新手妈妈应该怎样来追奶呢？总结一下，有三个决定因素。

妈妈乳房产奶的原理是，宝宝的吮吸刺激乳晕，从而刺激到大脑，大脑会分泌出泌乳素，不断的刺激乳汁的分泌。

所以，想要追奶，一定要增加喂奶的次数，而不是延长喂奶的时间。很多新手妈妈不知道这一点，在刚刚给宝宝喂奶的时候孩子饭量比较小，吃了一边的乳房就睡过去了，这个时候，一定要及时的挤出另一边乳房的乳汁，否则时间一长，奶水就会慢慢变少。

乳汁的分泌和泌乳素有着密切的关系，泌乳素也是一种激素，既然是激素肯定是和个人的身体情况密不可分了。只有妈妈们保持良好的身体状态，泌乳素才能持续不断的被分泌出来。所以在母乳喂养期间，一定要保证良好的睡眠。千万不要在身体疲劳的状态下来喂奶，身体状态不好，再多的追奶都是没用的。

坐过月子的妈妈都深有体会，面对一个刚出生的小婴儿，没日没夜的照顾孩子，如果没有家人的帮助，很多妈妈会心情低落，压抑甚至产后抑郁症。

如果想让奶水充足，妈妈们一定要做到保持良好的心态，不要总是心情大起大落，郁郁寡欢也会让奶水越来越少！

如果妈妈们可以做到以上三点，95%妈妈的乳汁都足够宝宝去吃。此外，为了保证奶水的质量，母乳喂养的妈妈需要注意以下事项：

1.不要吃的太过油腻，太油腻的食物很容易堵住乳腺管，让妈妈们形成涨奶。

2.及时的排空乳房，如果宝宝吃不了，记住2个小时用吸奶器吸一次。

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