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宝宝缺钙怎么办呀？

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小孩缺钙用什么办法可以补钙？根据宝宝年龄，首先，可以喝牛奶，因为牛奶中有丰富的蛋白质，钙的含量很多，还有微量元素有利于孩子的吸收。其次，鱼、虾类含钙也比较多，特别是虾皮、海鲜，这些蛋白比含量较多，钙含量也比较高。除了食物中补充外还要注意钙的吸收，要到户外多活动，多晒太阳，当体内维生素D充足时，对钙的吸收才顺利。晒太阳能促进维生素D合成，进而促进钙的吸收。在北方，寒冷季节较长，宝宝可以口服维生素D。希望我的回答对您有所帮助！欢迎大家一起分享交流！

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我是儿科医生雨点，关注我会帮您了解更多的医学小知识！

人体中的矿物质约占总体重的5%，其中钙含量约占体重的2%，大部分的钙分布在骨骼和牙齿中，约占总量的99%。

宝宝缺钙的主要表现为以下的几个症状：首先是多汗，主要是在睡眠之后出现头部出汗，从而使头颅摩擦枕头，导致出现枕秃的现象。其次还可以表现为精神烦躁，夜惊等症状。平时的话如果宝宝出现出牙晚，前囟门闭合延迟以及易哭闹，挑食偏食等均可视为缺钙的一种！严重的患儿还可表现为鸡胸驼背，串珠肋等症状。所以当出现明显缺钙症状的时，宝妈不妨通过以下妙招来改善！

1、首先维生素D必不可少，补充维D的同时再补钙，双管齐下，比较常见的钙产品有碳酸钙D 3，迪巧钙咀嚼片以及龙牡壮骨颗粒等！值得注意的是补钙最好是单独两餐之间！而且要避免同食菠菜及雪菜等含有草酸的食物，否则会降低人体对钙元素的吸收。

2、多晒太阳。晒太阳也能起到一定的补钙效果，而且可以有效促进对所补充的钙质的吸收，宝宝要尽量多露出皮肤，但是要注意不能暴晒，不妨在清晨八九点钟太阳升起的时候去接受日光浴！

3、饮食方面，可以每天多喝纯牛奶、发酵型酸奶等饮品，同时需要多吃大豆制品、坚果、海带以及虾皮等各种海产品。

4、做好定期检查。家长要为宝宝补充钙的同时，定期到儿科门诊做好体内微量元素尤其钙元素含量的检测，以便能够全面了解身体状况，并及时做出调整！

宝宝缺钙补钙方法有：1、以食物为主，目前牛奶等奶制品含钙量比较丰富，而且吸收率也比较高，所以建议以奶制品为主；2、尽量多晒太阳，吸收紫外线，促进皮肤的维生素D合成；3、补充一些现成的钙剂，像容易吸收的碳酸钙、乳酸钙，这类都可以补充一下。但是最终建议还是以食疗为主，药物为辅。可以多吃点水果，像坚果、板栗、葡萄、苹果，这类含钙量也可以，不要太偏食就可以。睡眠不用注意，缺钙的时候，最多是出一下汗，但是第二天精神状态很好，不用担心。

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儿科医生崔玉涛认为，孩子缺钙没有明显的症状，所以很多人被一些商家或者谣言说的部分症状给误导了，以为自己的孩子是缺钙。

1、睡觉不安稳

2、枕秃

3、走路迟

4、出牙晚

5、肋缘外翻

以上的这些人们常说的缺钙表现，其实都跟缺钙没有关系。

宝宝缺钙可以导致厌食，发育迟缓，多汗，枕秃，睡卧不安，免疫力低下等。 宝宝缺钙可以导致厌食，发育迟缓，多汗，枕秃，睡卧不安，免疫力低下等。 宝宝多吃绿叶菜、紫菜、海带、鱼、干的虾皮、芝麻酱、鸡蛋黄是可以很好的补钙。

建议宝宝年龄小，脾胃功能弱，需要平时注意卫生，合理喂养，避免过饱

缺钙的宝宝会有些哪些表现？

1、 婴幼儿（小于3岁）：

早期就表现为多汗，这个多汗是指安静情况下的多汗，而不是运动、饮食、排便等时候；

容易激惹，经常烦躁，夜间也容易惊醒，这时常会听到宝妈抱怨说别人家的孩子怎么那么好带，我家的就需要抱睡、奶睡，甚至晚上也睡不了一个整觉！

可以摸摸孩子的囟门，正常情况下孩子的囟门在1岁半就应该闭合。

2、3岁-青春期：

出现生长痛，经常走着走着就说脚痛、腿疼、膝盖痛，要抱抱、揉揉，这种生长痛在晚上会特别明显；

部分会出现心悸、胸闷、心慌，夜间不能快速入睡、失眠等情况，特别是在青春期常见！

1、先来了解下孩子每天钙的需求量是多少。

每个年龄段的孩子所需要的钙量是不同的，参考下图：

为什么哺乳期和妊娠期都需要补钙？

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补钙，是一个很普遍的话题，也是一个很重要的方向。为什么哺乳期和妊娠期都需要补钙。

1，缺钙是我们国人很普遍的一个问题，这个主要是我们的饮食结构和饮食内容决定，造成我们普遍都是存在缺钙，或者钙含量不足的情况。所以很多人进入备孕的时候，会刻意食补一些钙含量比较多的东西。我们老人骨质疏松症的数量在国际上市名列前茅的。所以补钙这个话题往往是存在于很长的一段时间，不仅仅是妊娠期和哺乳期的。

2，妊娠期为什么要补钙。我们先说下，如果缺钙会怎么样。妊娠期妇女如不及时补钙，就会使体内由钙代谢的代偿期演变为失代偿期，甚至并发妊娠高血压综合症等。并且孕妇除了提供胎儿大量的钙，其自身的轮回血量也会增加，从而使血钙浓度相对降低，而表现出低血钙。所以从 3 个月起，正常发育的胎儿均匀逐日应形成的钙沉积量为125 毫克，这就需要母亲在胎儿生长期间逐日为胎儿提供不少于150 毫克的钙片。机体则从降钙素的变化来保住母体骨钙不被过多地再吸收，因而动用肌肉、结缔等其它组织中的钙，使孕妇在妊娠中期多有小腿腓肠肌痉挛（抽筋）、腰、腿 酸痛、骨关节痛、浮肿等表现，这也就是低血钙的主要临床表现。我们除了补充钙片外，还可以及时补充一些食疗，例如多吃虾皮，牛奶等。这些含钙量高。

3，哺乳期为什么要补钙。哺乳期妇女如不能大量补钙，不但乳汁质量不高，影响到婴儿的生长发育，而且母体本身容易发生骨质松散、牙齿松动、腰酸腿疼等问题。妇女除自身代谢需要钙之外，还要为胎儿的生长发育和为出生后的婴儿哺乳提供大量的钙。其实哺乳期最主要的还是我们的宝宝他需要很多的钙来用于他自身的发展。但是他的获取钙的渠道只有母乳，只能通过母乳才能获得。所以补钙的这个艰巨的任务就落在我们身上了。婴儿期是一生中发育最迅速的时期，一岁婴儿的体重已经达到了出生体重的3倍，其中骨骼的发育更为重要。骨骼的主要组成成分是钙和磷，出生前胎儿所需要的钙完全由母亲提供。出生后从乳汁中所获得的钙质也是婴儿骨骼发育的主要成分。因此，不论对于孕期还是哺乳期的妇女，所需要的钙质都比非孕期有所增加，一般每天钙需要量为1500毫克-1800毫克。

其实很多补钙的计划，在我们备孕的时候就可以加入了，不过这个阶段，我们主要是以食疗为主，睡前一杯牛奶，炒菜，熬汤加一些虾皮。平时点心可以喝一些酸奶，奶酪这些。豆腐，海带，排骨啊这些，平时都可以弄起来吃。对我们的身体都是很有好处的。但是哺乳期，妊娠期这些时候，我建议直接钙片补充就好了。因为吸收比较直接，比较有帮助。

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